Dành cho người đang trì hoãn đúng việc mình quan tâm nhất
Một hệ thống 15 ngày: 15 tập podcast về trì hoãn, mỗi ngày một bài tập 5 phút, và lịch nhắc để bạn không bỏ giữa chừng. Giúp bạn bắt đầu cái việc bạn để mai lâu nhất, và không bỏ cuộc sau ba ngày.
(Ngay cả khi bạn đã đọc đủ sách, tải đủ app, và đã tin rằng mình là người lười.)
Chưa chắc? Nghe thử 3 bài đầu miễn phí
Từ người làm Dong Gon Podcast, 1,5 triệu lượt nghe
“Mình biết phải làm gì mà. Chỉ là cứ mở ra, nhìn một lúc, rồi lại đóng. Để mai.”
Từ ngày làm Trì hoãn Podcast, mình nghe đi nghe lại câu này rất nhiều lần.
Nó đến từ những người rất giỏi. Người đi làm có chuyên môn, người viết, người làm sản phẩm, người đang ấp ủ một cái kênh của riêng mình.
Những người không thiếu kiến thức, không thiếu ước mơ. Nhưng cái việc quan trọng nhất của họ thì cứ nằm im đó, đúng không ạ?
Rồi ngày nào cũng giống ngày nào:
Có người thử đủ cách:
Cố gắng nhiều như vậy, mà cái việc quan trọng nhất vẫn chưa bắt đầu.
Điều mình nhận ra sau tám tháng ngồi im:
Bạn không lười. Bạn đang trì hoãn để tránh một cảm giác
Cái bạn tránh không phải công việc. Mà là cái cảm giác bốc lên trong ba giây đầu tiên khi bạn mở nó ra. Mơ hồ này, chán này, sợ bị chấm điểm này, ấm ức này.
Việc càng quan trọng, cái cảm giác đi kèm càng nặng. Đấy là lý do bạn trì hoãn nặng nhất đúng cái việc bạn quan tâm nhất.
Thêm một cái app có gỡ được một nỗi sợ không ạ? Không. Thêm một cuốn sách cũng không.
Mỗi cảm giác cần một cách gỡ riêng.
Và khi gỡ đúng chỗ, cái việc nằm im cả năm có thể bắt đầu chỉ bằng 5 phút.
Đừng tin lời mình. Đọc ba người đã nghe Trì hoãn Podcast dưới đây, rồi tự kiểm chứng với 3 bài đầu miễn phí, đầy đủ.
Bình luận trên YouTube
Bạn ấy nghe đi nghe lại Trì hoãn Podcast để hiểu cho rõ vấn đề của mình là gì.
Bạn ấy có đủ những cảm giác mình kể trong podcast: mơ hồ, thấy việc quá to, sợ hãi, và cả cái việc mình cực kỳ muốn có được. Chỉ là bao lâu nay chưa gọi được tên.
Bạn ấy kể trì hoãn là con đường đã đi suốt 11 năm, loay hoay mãi ở dưới đáy. Lần này, bạn ấy gọi được tên nó.
Bình luận trên YouTube
Bạn ấy là người có ADHD, mới biết tới kênh, nghe xong 3 tập đầu thì quyết định mua trọn bộ.
Bạn ấy đã đi qua không biết bao nhiêu sách và khoá học về ADHD và năng suất, có những khoá khoảng 1.500 đô.
Bạn ấy chấm Trì hoãn Podcast là hay nhất. Vì ví dụ gần gũi, rất Việt Nam, đánh đúng trọng tâm, và đủ sâu để có niềm tin vào phương pháp.
Bình luận trên YouTube
Trước khi nghe, bạn ấy để lại một lời cảm ơn chân thành.
Với bạn ấy, Trì hoãn Podcast chạm tới cái phần sâu nhất của nhận thức. 13 người khác bấm đồng tình.
Ba người, ba việc khác nhau, ba nỗi sợ khác nhau.
Cùng bắt đầu từ một chỗ: gọi đúng tên cái mình đang tránh.
Và hiểu rồi thì còn một bước nữa. Bước khó nhất. Là ngồi vào.
Đấy chính xác là lý do mình làm 15 Ngày Thôi Né. Nghe để hiểu đúng gốc. Làm để thật sự bắt đầu. Giữ nhịp để không dừng lại.
Nội dung lộ trình
Trì hoãn giống một tảng băng. Cái bạn nhìn thấy chỉ là phần nổi. 15 bài đi từ trên xuống dưới, theo một luật: nghe một tập, làm một bài, tập sau mới mở. Hiểu mà không làm thì vẫn ngồi im, nên hai thứ luôn đi cùng nhau.
Cái bạn nhìn thấy: việc cứ để mai. Ba bài đầu giúp bạn gọi đúng tên cái cảm giác đang tránh, và thấy cả năm thói quen mình gọi là năm chữ Đ.
Cách bạn sắp xếp ngày, cái điện thoại, giờ giấc. Năm thói quen nhỏ tạo ra phần lớn kết quả.
Những cảm giác khiến bạn ngồi im dù đã làm đủ: sợ người khác thấy mình làm dở, muốn hoàn hảo rồi mới dám bắt đầu, thấy mình không xứng đáng.
Cả hệ thống nằm gọn trong điện thoại. Mỗi ngày chỉ có ba việc: chọn đúng một việc, đi từng ô một, và ghi lại mình đã làm gì.
Phần nghe làm kỹ như Dong Gon Podcast, nơi 11 tập đã có 1,5 triệu lượt nghe. Lời chạy theo giọng, bài tập nằm ngay trên thanh nghe, prompt dán sẵn để gỡ chỗ đang kẹt.
Đây là cách mình tự kéo mình ra khỏi tám tháng ngồi im trước một file kịch bản. Giờ viết lại thành từng bước bạn làm được.
Sau 15 ngày
Không phải làm xong việc lớn trong 15 ngày. Mà là bắt đầu được, và có cách để không dừng lại.
Làm đủ 15 bài mà vẫn chưa bắt đầu, mình hoàn 100% tiền.
Bộ công cụ đi kèm
Mỗi công cụ gỡ một cái nút thắt nhỏ khiến người ta hay bỏ giữa chừng.
Bảng kế hoạch năm trên Google Sheet. Đi tiếp cả năm sau 15 ngày, không rơi lại chỗ cũ. Video 5 phút làm cùng Gon từng bước.
Đặt một lần vào Lịch Apple hay Google. Mỗi ngày điện thoại nhắc bạn đúng giờ. Bạn không phải tự nhớ, không phải chờ hứng.
Rút từ 15 tập. Bấm sao chép, dán vào ChatGPT hay Claude. AI hỏi bạn từng câu để gỡ đúng chỗ đang kẹt. Gỡ xong, nó bảo bạn dừng chat, quay lại làm.
Cả podcast trong 1 trang, lịch giấy 15 ô, lịch giấy 30 ô, tờ giấy hai cột. In ra, dán cạnh bàn làm việc.
Người đồng hành
Mình là Dong Gon, người làm Trì hoãn Podcast và gon.life.
Có một giai đoạn mình ngồi tám tháng trước đúng một file kịch bản, máy quay dựng sẵn bên cạnh. Sáng nào cũng ngồi vào. Sáng nào cũng đứng dậy tay không.
Suốt thời gian làm podcast, mình nghe đi nghe lại những câu như:
… Mình cũng từng nói y như vậy. Cho tới khi mình nhận ra một điều rất đơn giản:
Thứ kéo mình ra không phải động lực. Không phải thêm một cuốn sách. Mà là một cái hệ thống đủ nhỏ để làm được cả vào ngày tệ nhất.
Mình không phải chuyên gia tâm lý. Mình là người đi trước bạn một chút. Đã kẹt, đã gỡ, và kể lại từng bước.
Với mình, cái việc bạn để mai lâu nhất thường là cái việc bạn quan tâm nhất. Nó xứng đáng được bắt đầu.
Tổng giá trị: 2.496.000đ
999.000 ₫
Đừng để cái việc đó nằm thêm một năm nữa, trong khi mỗi ngày chỉ cần khoảng 6 phút.
Làm đủ 15 bài mà vẫn chưa bắt tay vào việc đã chọn, mình hoàn 100% tiền. Gửi yêu cầu trong 7 ngày sau bài 15.
Sau ngày 1/11, giá là 1.490.000đ. Vì giờ đây không còn là một podcast để nghe, mà là một hệ thống đi cùng bạn 15 ngày.
Đây cũng là đợt đầu tiên. Mình để giá mở bán cho những người đi cùng từ đầu, đổi lại xin bạn vài dòng cảm nhận sau bài 15.
Thanh toán xong, đăng nhập Google bằng đúng email đã mua là bắt đầu được ngay.
Phù hợp với bạn?
Câu hỏi thường gặp
Trì hoãn Podcast là 15 tập audio. 15 Ngày Thôi Né là 15 tập đó, cộng mỗi ngày một bài tập 5 phút áp vào đúng việc bạn đang né, cộng bộ công cụ giữ nhịp. Nghe để hiểu, làm để bắt đầu.
Không có lớp, không có nhóm, không có giờ cố định. Bạn tự đi theo nhịp của mình. Mua xong là bắt đầu ngay, không chờ đợt nào.
Không. Bạn nghe và làm bài ngay trên gon.life, bằng điện thoại hay máy tính đều được. Tiến độ tự đồng bộ giữa các máy.
Bạn dùng trọn đời. Nghe lại bao nhiêu lần cũng được, đi lại một vòng mới với việc khác cũng được.
Khoảng 6 phút: 1 phút đọc tóm tắt, 5 phút làm. Tập podcast khoảng 15 phút, nghe lúc nào tiện, đi đường hay rửa bát đều được.
Hôm sau làm tiếp bài đang dở, không cần làm bù, không mất gì cả. Mỗi ngày một bài là đủ. Muốn đi nhanh hơn thì cứ làm tiếp, miễn là xong bài trước.
Sách cho bạn hiểu. 15 Ngày Thôi Né bắt bạn làm, mỗi ngày 5 phút, với đúng cái việc bạn chọn. Và nó gỡ ở tầng cảm giác, chỗ mà mẹo năng suất không chạm tới.
Để lưu tiến độ, bài tập và nhật ký của bạn. Mở trên máy khác vẫn còn nguyên. Mất khoảng 5 giây, không cần mật khẩu.
Làm đủ 15 bài. Trong 7 ngày sau bài 15, gửi email tới admin@gon.life kèm email đã mua. Mình đọc nhật ký rồi chuyển khoản lại, quyền truy cập được thu lại.
Mua xong, bạn nhận email kèm hướng dẫn sử dụng. Nghe và làm bài ngay trên gon.life/trihoan, đăng nhập Google bằng đúng email đã mua. Đang nghe tập nào, bấm nút Bài tập trên thanh nghe là thấy bài của tập đó. Lịch nhắc và nhật ký nằm trong Bộ công cụ ở góc trên.
Trì hoãn được gỡ khi hiểu và làm đi cùng nhau, nên bạn nghe liền được 3 tập, làm xong một bài tập thì mở thêm một tập. Nghe hết các tập đang mở, trình nghe dừng lại và chỉ đúng bài tập cần làm. Đi xong 15 bài thì nghe thoải mái.
Bạn dùng 15 Ngày Thôi Né miễn phí, không cần mua lại. Bạn vẫn nghe tự do cả 15 tập như trước, bài tập là phần thêm. Đăng nhập bằng đúng email đã mua. Clarity Yearplan đi kèm Combo Reset và 15 Ngày Thôi Né. Cam kết hoàn tiền chỉ đi kèm đơn mua 15 Ngày Thôi Né.
Bắt đầu bằng 3 bài miễn phí tối nay, hoặc đi trọn 15 ngày ngay hôm nay.